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2020年到来~注目トピックと冬の健康法

スタッフSです。
いよいよ2020年。
ずいぶん先のこと・・・と思っていた2020年、未来的な響きすら感じるのは、私だけではないですよね!?

まだまだクルマは空を飛んでおらず、座っているだけで身体を洗ってくれる機械(1970大阪万博で登場?)も家庭に普及していない昨今ですが、インターネットを中心にテクノロジーの進歩は目覚ましく、世界中が瞬時にライブでつながる「常時オンライン時代」になりました。

この数年は「デジタルデトックス」という言葉もよく目にするようになり、脳を休める意味でPCやスマホとの接触を断つことの大切さも、認知が広がってきているところです。

これだけ変化の激しい時代ですから、心や身体を鍛え、ときに癒しつつ、少しずつ変わっていく自分を楽しめるような、そんなスタンスで2020年も過ごしていきたいものですね。

今回は2020年に起こる出来事から、特に気になるものをピックアップしてお届けします。
また、冬の時期だからこそ心掛けたい健康法についても触れていますので、話のネタと実益にお役立てください。

2020年 気になるトピックス


●1月1日 サッカー天皇杯決勝 新国立競技場で開催
 ・・・本来のスポーツ使用でのデビュー戦。どんな光景になるでしょうか?

●1月11日 全国大学ラグビー選手権大会決勝 新国立競技場で開催
 ・・・ますますラグビー熱が盛り上がっている状態で、最高の試合に期待。

●1月14日 WindowsのOS「Windows 7」延長サポート終了
 ・・・重要!皆さんのPCは大丈夫ですか?

●1月18日-19日 変更前、最後の大学入試センター試験
 ・・・不透明な状況。受験生のいるご家庭では気がかりですね。

●2月23日 令和最初の天皇誕生日
 ・・・平成までは12月23日。覚えやすく定着も早そうです。

●3月14日 JR東日本、山手線の品川~田町間の新駅「高輪ゲートウェイ駅」暫定開業予定
 ・・・やはり略称は「高ゲー(たかげー)」が有力でしょうか。

●3月15日 バンクシーの展覧会「GENIUS OR VANDAL?」横浜で開催
 ・・・謎多きアーティストならではの事件が起こるかもしれません。

●夏 京都市「先斗町(ぽんとちょう)」無電柱化事業の整備終了予定
 ・・・初めて訪れた人は、その道幅の狭さに驚くスポット。

●夏 世界的スポーツの祭典に合わせ祝日が移動
 ・・・開幕時、閉幕時、それぞれ祝日が動き、連休になることを最近知りました。

●秋 東京銀座、ソニービル跡地の「銀座ソニーパーク」が閉園予定
 ・・・クリエイティブで面白い施設。あるうちに訪問をオススメします。

●11月3日 アメリカ大統領選挙
 ・・・世界の株式相場や為替相場にも大きく影響しますね。

冬だから気を付けたい健康法


さて、日が短くなる冬の時期には気怠く、心身ともアクティブさがなくなる人が増えるといわれています。
日照時間が短くなることが大きく影響しているようで、やる気の低下や感情の落ち込み、体内時計の不活性など、自分でも気づかないうちに「なんとなくダルい人」になっているかもしれません。

冬の時期を元気に過ごすコツは、実はとてもシンプル。
意識して日光を浴びることと、身体を動かすことです。

★朝の日光を浴びる
 眠りをつかさどるメラトニンとの関係から、夜寝るときのリズムを作ってくれるようです。
 寒さに負けそうになりますが、目覚めもよくなります。意識してやってみるといいでしょう。

★一日に最低20分~30分程度日光に当たる時間を作る
 長期休暇に入る人が多くなるこの時期。
 ふだんは仕事で外出する人も家の中にいる時間が増え、「一日ずっと室内にいた」なんてことも。
 日光に当たると、セロトニンとの関係から、身体や心が本来備えているバランスを様々に整えてくれるそうです。
 「子どもは外で遊びなさい」という昔からある言葉には、ちゃんと理由があるのだ、と分析する専門家も増えてきています。

★身体を動かす
 運動することは心の健康にも非常に大切です。
 激しい動きではなくても、散歩やストレッチなど、できるだけ身体を使う時間を作りましょう。

新時代もカラダが資本


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最後までお読みいただきありがとうございました。

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